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原標題：
天冷風一吹就頭昏手麻？這是中風“最后警告”！
降溫天醫(yī)生送你4條“護血管指南”
“最近降溫太突然，出門一陣冷風刮過來，頭突然昏沉得厲害，手也有點麻，所以趕緊來醫(yī)院看看，結果查出腦血管狹窄加重了！”近期，惠州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學中心神經(jīng)外科主任醫(yī)師景英朝的診室里，出現(xiàn)這種癥狀的患者明顯多了。
景英朝提醒：氣溫驟降，人體血管會像“遇冷收縮的橡皮筋”，尤其是本身腦血管狹窄的人，血管一收縮更容易讓血流“卡殼”，中風風險會比平時高3～5倍。
頭暈站不穩(wěn)、手腳發(fā)麻無力、說話“打結”流口水、一只眼睛發(fā)黑、舌頭僵硬無法吞咽、半邊臉“垮了”……景英朝強調，中風不是毫無征兆，身體出現(xiàn)這些癥狀，哪怕只持續(xù)幾分鐘，也要立刻就醫(yī)，這可能是“短暫性腦缺血發(fā)作（小中風）”，是中風的“最后警告”。
“降溫天只要做好防護就能大大降低中風風險�！本坝⒊o腦血管狹窄人群列出了4條“護血管指南”。
保暖“從頭開始”，別讓血管“受刺激”。出門戴帽子、圍巾，頸部和頭部避免冷風直吹。從室外進家別急著脫外套，先在門口“過渡”幾分鐘，讓血管有適應時間；晚上睡覺別開窗，被子蓋住肩膀和頸部，避免凌晨氣溫低時受涼。
血壓“天天測”，別讓它“坐過山車”。每天早晚各測一次血壓并記錄下來（早上起床后1小時內、晚上睡前），如果血壓波動超過20/10mmHg（比如早上130/80mmHg，晚上150/90mmHg），或持續(xù)超過140/90mmHg，一定要及時找醫(yī)生調整降壓藥。遵醫(yī)囑吃藥，勿突然停用降壓藥。避免情緒激動，少和人爭吵，不要熬夜，情緒和睡眠波動都會讓血壓“失控”。
飲食“清淡暖身”，不給血管“添堵”。多吃溫熱的食物，比如雜糧粥、蔬菜湯、清蒸魚，少吃火鍋、油炸食品、腌制菜，這些食物高油高鹽，會升高血脂、血壓，加重血管狹窄。多喝水，每天攝入1500～2000毫升溫水，充足的水分能讓血液不黏稠，減少血栓風險。
運動“溫和適度”，別讓身體“累著”。選擇上午10點后、下午3點前氣溫較高時出門運動，每次運動30分鐘左右，選擇快走、太極、八段錦等溫和運動，避免跑步、爬山等劇烈運動導致血壓驟升。
惠州日報記者周智聰 通訊員張文杰
