天一冷

辦公室里的

咳嗽聲

就此起彼伏

　　注意！惠州已進(jìn)入流感流行季！

當(dāng)前全國(guó)已整體邁入流感流行季

南方地區(qū)活動(dòng)水平高于北方

記者從市疾控部門獲悉

惠州10月底起流感活動(dòng)逐步升溫

11月呈快速上升態(tài)勢(shì)

已正式進(jìn)入冬季流感流行季

且2025年流行強(qiáng)度略高于去年同期

但屬于季節(jié)性正常波動(dòng)

公眾無(wú)需過(guò)度焦慮

保持警惕即可

圖源央視新聞

　　結(jié)合往年規(guī)律

10月至次年1月

是流感高發(fā)期

此次惠州流感流行

預(yù)計(jì)將持續(xù)一段時(shí)間

為幫助大家科學(xué)應(yīng)對(duì)這份實(shí)用指南

請(qǐng)務(wù)必收藏！一起來(lái)看

　　01今年的流感有何不同？

　　- 主流毒株：監(jiān)測(cè)顯示，今年惠州流行的流感毒株以甲型H3N2為主，與全省流行態(tài)勢(shì)一致，這是常見(jiàn)季節(jié)性流感病毒，并非新毒株；而去年則以甲型H1N1為主。- 感染癥狀：無(wú)論是甲型H3N2、H1N1還是乙型流感，核心癥狀均為高熱、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，無(wú)明顯差異，出現(xiàn)相關(guān)癥狀需及時(shí)對(duì)癥處理。

　　02這些人、這些場(chǎng)所重點(diǎn)防范！

　　- 傳播途徑：流感主要通過(guò)呼吸道飛沫傳播，也可通過(guò)接觸被污染的手、日常用具等間接傳播。- 易感人群：所有人群均易感，其中65歲以上老人、5歲以下兒童、有基礎(chǔ)疾病者、孕產(chǎn)婦感染后重癥風(fēng)險(xiǎn)更高，需格外注意防護(hù)。- 高危場(chǎng)所：學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老福利機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等集體單位易發(fā)生聚集性疫情，是防控重點(diǎn)區(qū)域。

　　03這3招防護(hù)管用！

　　1. 接種疫苗：最有效手段

　　每年接種流感疫苗是預(yù)防流感的關(guān)鍵，能顯著降低感染及重癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　- 推薦人群：≥6月齡且無(wú)接種禁忌的人群，尤其老年人、兒童、孕婦、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等高風(fēng)險(xiǎn)群體。- 接種提示：最佳接種期為流感高峰前2-3個(gè)月，但整個(gè)流感流行季接種都有效。

　　2. 日常防護(hù)：筑牢第一道防線

　　- 勤洗手：用肥皂+流動(dòng)水或含酒精免洗洗手液，接觸公共物品后、飯前便后必洗。- 戴口罩：前往商場(chǎng)、醫(yī)院、公共交通等人員密集場(chǎng)所時(shí)科學(xué)佩戴。- 少聚集：避免與呼吸道感染患者密切接觸，盡量不去通風(fēng)不良的擁擠場(chǎng)所。- 守禮儀：咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾或肘部遮口鼻，之后及時(shí)洗手。- 常通風(fēng)：每天開(kāi)窗2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通；定期清潔門把手、鍵盤、手機(jī)等高頻接觸表面。

　　3. 增強(qiáng)免疫力：自身硬才是真防護(hù)

　　- 均衡飲食：多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚(yú)類、豆類等，保證營(yíng)養(yǎng)攝入。- 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（快走、跑步、游泳等），或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，搭配力量訓(xùn)練。- 規(guī)律作息：保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，維持免疫力穩(wěn)定。

　　最后提醒

若出現(xiàn)呼吸道感染癥狀

建議佩戴口罩

及時(shí)就醫(yī)同時(shí)避免上班、上學(xué)，

減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)科學(xué)防護(hù)、從容應(yīng)對(duì)，

一起平安度過(guò)流感季！