“學(xué)競老師，我中考完了，感謝您這一兩年來對我的幫助和照顧。 在我初中三年最困難的時候給了我勇氣和力量，謝謝您�。�！”不久前，學(xué)競收到了初中畢業(yè)生沁（化名）發(fā)來的信息。“你要感謝你媽媽，她為了你愿意去學(xué)習(xí)成長�！睂W(xué)競回復(fù)道。

　　近日，學(xué)競得知沁的中考成績是620多分，她的父母很滿意。學(xué)競也很開心，不由回想起與沁、沁媽一起走過的路。

　　孩子一上學(xué)就有情緒，在校時不時生病

　　“沁經(jīng)常周日去學(xué)校前就會非常傷心、焦慮，很不想去。在學(xué)校時，她時不時會生病，讓我接她回家。她告訴我，她經(jīng)常會有突如其來的各種不良情緒，如莫名的擔(dān)憂、害怕、緊張、焦慮等，她不知道該如何處理�！币荒甓嗲�，正在學(xué)習(xí)父母情緒管理課程的沁媽向?qū)W競求助。

　　學(xué)競于是給沁做了一次心理咨詢。通過咨詢，學(xué)競了解到沁小學(xué)時成績非常優(yōu)秀，老師愛護學(xué)生，班級的氛圍很好。上初中后，她換了一所學(xué)校，老師對學(xué)生的要求非常嚴格，經(jīng)常懲罰學(xué)生，沁為此經(jīng)�；钤诳謶�、擔(dān)憂之中。此外，她對父母也有很多的擔(dān)心。學(xué)競協(xié)助她釋放了內(nèi)心的很多情緒，并教了她釋放情緒的方法。

　　咨詢結(jié)束后，學(xué)競對沁媽說，當孩子上學(xué)前有情緒時，不要與孩子講大道理，而要盡可能去同理、共情她，表達對她的祝福和信任，讓她感受到母親是理解、支持她的，這會讓她內(nèi)心變得溫暖，并增強安全感。當孩子在學(xué)校情緒很不好時，父母的心首先要靜下來，去了解孩子各方面的情況，讓孩子感受到媽媽的關(guān)心，知道媽媽是站在自己這一邊的，從而讓孩子慢慢獲得勇氣，敢于去面對困境、戰(zhàn)勝困難。這需要一個過程，在這個過程中，要讓孩子感受到父母對自己的愛，相信父母會一直關(guān)注自己的心理健康，會與老師積極溝通，想辦法一步步把自己帶出困境。

　　不久，當學(xué)競了解到沁有做自己給她布置的心理練習(xí)作業(yè)后，就讓沁媽對沁說：“媽媽和學(xué)競老師會和你一起去面對困難，老師說一定能幫到你！”學(xué)競告訴沁媽，沁的內(nèi)心很孤獨和焦慮，她很需要他人，特別是父母的理解和支持。讓她的內(nèi)心變得平和、強大，懂得如何與外界交往，是解決問題的根本之道。

　　“沁現(xiàn)在狀態(tài)挺不錯的，老師也有關(guān)心她，只是她上課緊張，坐不住。”沁媽不久向?qū)W競反饋道。隨后，學(xué)競給沁做了第二次心理咨詢，讓沁咨詢后繼續(xù)做心理作業(yè)，并根據(jù)沁的情況，給沁媽提了一些建議。

　　不久，沁媽開心地告訴學(xué)競，在學(xué)校住宿的一周中，近期她會讓沁晚上回一次家。因為她對沁的尊重和理解，最近沁這么長時間以來，第一次上學(xué)沒情緒。學(xué)競聽后也很開心，讓沁媽把在父母情緒管理課程中學(xué)到的情緒管理方法教給沁。

　　沁主動向?qū)W競求助，希望媽媽能繼續(xù)成長

　　去年八月底，小惠同學(xué)為一些父母和孩子舉辦了一次家庭教育公益講座，學(xué)競是主講老師。在講座中，學(xué)競發(fā)現(xiàn)沁一家人都來聽講座。

　　講座結(jié)束后，沁主動加了學(xué)競的微信，傾訴了自己的困惑和無助：“……然后我就真的很無助，有這樣的母親，我應(yīng)該怎么辦？我就跟她說做事之前要考慮下別人的感受。每次她都逃避問題，自己哭，那我應(yīng)該怎么辦？她想要我怎么辦？她這樣子，我以后有什么事都懶得說�？吹剿�哭我都麻木了�！�

　　“我感受到因為媽媽的情緒狀態(tài)和做事方式讓你感到無助，你的內(nèi)心有很多復(fù)雜的情緒。你媽媽的內(nèi)在有很多傷痛沒有療愈，很多情緒沒有清理，所以內(nèi)心很糾結(jié)矛盾。媽媽要讓自己真正有比較大的變化，就要學(xué)會療愈傷痛，學(xué)會愛自己和愛家人，通過不斷做練習(xí)去轉(zhuǎn)變自己固化的思維和自動化的模式。青春期的孩子正是建立三觀的時期，是很需要父母引導(dǎo)的。現(xiàn)在媽媽的狀態(tài)不大好，所以你要先讓自己的內(nèi)心強大起來。”學(xué)競回復(fù)道，并告訴她要做哪些心理練習(xí)。

　　當時剛好工作室準備推出《自我探索，讓愛回家》的線下課，學(xué)競于是和沁媽進行了深入的交流，建議她來參加這個課程。沁媽為了女兒，上了這個課程，并且非常認真地做作業(yè)。

　　上了線下課后，當沁在沁媽面前情緒非常強烈時，沁媽會運用在課堂上學(xué)到的方法讓女兒平靜下來，沁逐漸從媽媽身上獲得了力量和引導(dǎo)（詳情請閱讀《媽媽學(xué)習(xí)后，讀初中的女兒不再感到失望和無助》）一文）。

　　母女共成長，一起赴新生

　　為更好地協(xié)助父母、孩子成長，去年10月，沁媽在上線下課，學(xué)競同時對沁和一個初三女生麗（另一個學(xué)員的女兒）進行心理輔導(dǎo)。

　　成長的路上充滿挑戰(zhàn)。沁媽時不時會因為女兒的一些狀態(tài)或語行而焦慮、苦惱。當她自己無法應(yīng)對時，有時會向?qū)W競求助。

　　“當出現(xiàn)問題后，去看一下自己的情緒是什么，防御方式是什么？孩子的每個問題都是我們協(xié)助TA成長的良機，要做到這一點，我們首先要與自己連接，回歸內(nèi)在，對自己有清晰的認知。我們要先安撫、擁抱自己，肯定、欣賞自己，然后再與孩子連接，啟發(fā)TA去思考：可以通過什么合理的方式去滿足自己的需求，而不是放任自己？現(xiàn)在社會的信息太多，要協(xié)助孩子形成正確的認知很不容易。我們只有先愛護自己，經(jīng)�？隙ā⑿蕾p自己，讓自己的內(nèi)在變得越來越清明和強大，然后才有能力去協(xié)助、支持孩子�！�

　　“遇到問題時，從自己身上找原因是很好的做法，只是這樣做的時候，需要與寬容的、支持性的自我保持協(xié)調(diào)一致，而不是對自己擺出一副質(zhì)問和貶低的姿態(tài)。反思是一種同情的心理狀態(tài)。下次遇到問題，當你從自己身上找原因時，建議抱著充滿好奇與尊重的態(tài)度去觀看自己的心理，看看會不會與以往有所不同�！�

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　　學(xué)競一次次開導(dǎo)道。沁媽聽后，總會先讓自己靜下心來，按學(xué)競所說的去做。當沁狀態(tài)不好時，她還會用課堂上學(xué)到的方法給沁做能量療愈。

　　與此同時，學(xué)競讓沁和麗做覺察練習(xí)，讓她們深入地去看見、了解自己的情緒，教會她們一些釋放情緒的方法；讓她們?nèi)ジ惺�、討論自己的生命狀態(tài)，以及啟發(fā)她們?nèi)ニ伎加檬裁淳唧w的方法去提升自己的生命狀態(tài)。此外，學(xué)競還和她們一起探討學(xué)習(xí)的意義，教她們一些學(xué)習(xí)方法。兩位媽媽反饋，孩子的狀態(tài)越來越好。

　　去年12月后，學(xué)競因為工作很忙，讓沁和沁媽去自我成長，她們一直努力向前走著。不久前中考結(jié)束后，就有了文章開頭的一幕。當學(xué)競肯定了沁媽的付出后，沁媽回復(fù)道：“我們只能做好自己能做的，關(guān)鍵還是她自己的努力與堅持！這一路走來真的不容易，關(guān)鍵時刻特別感謝有您的幫助與指導(dǎo)！愛你，感恩遇見！”

　　惠州日報社幸福家庭教育工作室供稿