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新學期即將開啟,闊別校園一段時間,孩子們身心得到極大的放松。新學期,最重要的就是身心調適。面對孩子們想到開學就焦慮、緊張的心情,家長們怎么引導?這不,惠州市教育局、惠州市中小學心理健康教育指導中心出了一份錦囊。新學期,“心”準備,家長們快學起來。
3個錦囊快速緩解孩子焦慮
錦囊1:激發(fā)對學校的積極感受
家長可以跟孩子談談學校開心的事,例如學校里比較要好的小伙伴,比較喜歡的老師,又或者是上學期孩子有進步的事情,通過這樣的方式不斷強化孩子對學校的正面感受,激發(fā)孩子的積極情緒體驗,喚起孩子對校園生活和同學友情的向往,讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。
錦囊2:看見負面情緒背后的需求
有些孩子面對開學會產(chǎn)生緊張情緒,一方面可能源于假期作業(yè)沒有完成帶來的壓力,另一方面可能擔心開學后自己不能很好地應對新學期的學習生活。這個時候,家長需要先接納孩子的負面情緒,從這些情緒中看到孩子的實際困難和需求。
例如面對作業(yè)問題,我們可以引導孩子回顧整個假期,進行總結,如果真的沒有寫完,此刻也無需再責備;而對于新學期的擔憂,可以幫助孩子看到自己的優(yōu)勢,鼓勵孩子從自己擅長的科目或者領域入手,通過體驗成功增強對自己的信心。
錦囊3:預留緩沖的時間
在調整孩子的學習狀態(tài)時,很多家長可能會發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)一些抗拒行為。事實上,不同孩子適應開學節(jié)奏所需要的時間是不一樣的。相比于高年級孩子,低年級孩子因為生理心理發(fā)育不成熟,他們可能需要更長的時間去適應,因此對于孩子狀態(tài)的回歸,家長不可操之過急,允許他們有一段緩沖期,慢慢適應新學期的生活。
避開“雷區(qū)”,科學幫孩子收心
需要提醒的是,在開學前,家長還要避開一些“雷區(qū)”,以科學的方式幫助孩子做好寒假收心準備。
“雷區(qū)”一:強制沒收電子設備
家長強制沒收孩子的手機或者游戲設備,杜絕孩子上網(wǎng),這容易引起強烈的親子沖突,部分孩子可能會出現(xiàn)過激行為。
“雷區(qū)”二:暴力語言和行為
孩子調整生活和學習狀態(tài)需要一定的時間,部分孩子的自制力較差,調整的時間會相應增加,若家長一味地嚴厲責罵或者責罰,容易激化矛盾,也會讓孩子對自己產(chǎn)生懷疑。
惠州日報記者范文燕 通訊員羅嘉儀