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酷暑當心“熱中風” 管好血壓護健康

  夏季高溫,那些有腦血管疾病相關危險因素的人群,須警惕一個潛在的健康威脅——腦卒中,它正在高溫的催化下悄然抬頭。

  不少人認為,冬季才是腦卒中的高發(fā)季。其實,夏季患上腦中風的人群也不在少數(shù),俗稱“熱中風”。《央視一套》發(fā)布的資訊提醒,研究顯示,當氣溫高于32℃時,腦卒中發(fā)生風險就會顯著升高,并且危險性隨氣溫上升而加劇。本期,我們一起關注相關話題!

  夏季高溫容易誘發(fā)“熱中風”

  惠州市中心人民醫(yī)院博羅分院(博羅縣人民醫(yī)院)老年病科主任朱偉明表示,很多人以為腦卒中只在冬季高發(fā),其實在夏季特定條件下,如持續(xù)高溫或驟冷驟熱時,其風險同樣較高。

  記者查閱相關資料了解到,夏季高溫易誘發(fā)腦卒中主要與以下因素密切相關:

  一是人體水分流失:夏季高溫環(huán)境下,人體通過出汗散熱,水分大量流失。此時若沒有及時補充水分,會導致體內(nèi)血液黏稠度升高,血流速度減慢,易形成血栓,增加缺血性腦卒中風險。

  二是血壓波動:進入夏季,部分人因高溫影響睡眠、情緒煩躁,血管反復收縮舒張,易引發(fā)血壓驟然升降;還有的人夏季長時間待在溫度過低的空調(diào)房內(nèi),而室內(nèi)外溫差大,頻繁進出空調(diào)房容易導致腦血管不斷收縮、舒張,引發(fā)血壓驟升驟降,這些都會增加腦卒中風險。

  三是體溫調(diào)節(jié)負擔:高溫時,人體為了散熱,會使心臟泵血頻率加快,心臟負荷加重,此時腦部供血可能受到影響。

  記者了解到,夏季高溫環(huán)境下,對于患有高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病的人群,腦卒中的風險更高。

  判斷是中暑還是“中風” 記住這幾點

  發(fā)生“熱中風”時,可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐等癥狀,這些癥狀和中暑有相似之處。該如何區(qū)分“熱中風”和中暑呢?

  人民網(wǎng)科普顯示,中暑主要是體溫調(diào)節(jié)功能紊亂,最早癥狀是臉紅、眩暈,隨后高熱、出汗少甚至無汗,嚴重時昏迷,但無特定偏側(cè)癥狀。

  而“熱中風”是腦血管意外,會有突發(fā)的局部神經(jīng)功能缺損,如偏癱等等。朱偉明表示,以下這些癥狀突然出現(xiàn),就要高度警惕是中風:頭暈得厲害,頭痛欲裂,惡心嘔吐;身體一側(cè)沒力氣、麻木、動不了,甚至突然摔倒;說話像“大舌頭”,說不清楚,或者聽不懂別人說話;一邊臉發(fā)麻、流口水;看東西模糊、重影,甚至看不見;走路不穩(wěn),像喝醉酒一樣;天旋地轉(zhuǎn),劇烈嘔吐

  朱偉明還說,國際上有個簡單易記的口訣,叫“FAST”原則,幫助大家快速識別中風:

  F(Face 臉):讓患者笑一笑。臉歪不歪?兩邊對稱嗎?

  A(Arm 手臂):讓患者平舉雙臂。一邊手臂是否無力下垂?

  S(Speech 說話):讓患者說句簡單的話(比如“今天天氣真好”)。說話是否含糊不清?或者根本說不出?

  T(Time 時間):如果以上任何一項出現(xiàn)異常,立刻撥打急救電話120!記下發(fā)病時間,這對后續(xù)治療極其重要!

  朱偉明表示,一旦懷疑是中風,立即撥打120,告訴接線員“懷疑中風”,告知癥狀和發(fā)病時間。要趕緊送到具備卒中救治能力的醫(yī)院,接受專業(yè)救治。對于腦梗塞,溶栓或取栓治療有嚴格的時間限制(通常是發(fā)病后4.5~6小時,部分取栓可延長至24小時)。

  預防卒中 管好血壓很重要

  對于腦卒中,最好的治療永遠是預防。朱偉明強調(diào),尤其是有高血壓、糖尿病、高血脂等危險因素的朋友,更要做好日常管理。腦卒中的核心預防措施是管好血壓,這是重中之重,主要做法有:

  堅持服藥:高血壓藥不能吃吃停停,即使血壓正常了,也要在醫(yī)生指導下長期堅持服用,定期監(jiān)測血壓變化。

  清淡飲食:少鹽!少鹽!少鹽!每天鹽控制在5克以內(nèi)。試試“白水代替骨頭湯,蒸煮勝過油炸香”。

  合理膳食:限制飲酒,最好戒酒。少吃油膩、動物內(nèi)臟、甜食。多吃蔬菜水果、粗糧。

  戒煙:吸煙對血管傷害極大,必須戒掉!

  控制好血糖血脂:糖尿病患者同樣要遵醫(yī)囑用藥,定期監(jiān)測血糖。

  健康生活方式:規(guī)律作息,保證睡眠。堅持運動,結(jié)合身體情況選擇合適的方式,如:每天快走30分鐘,或打打太極拳、跳跳廣場舞都很好。貴在堅持!

  保持好心情:避免大悲大喜、激動爭吵(比如遇到矛盾時深呼吸,冷靜處理)。精神緊張、過度勞累也是誘因。

  定期體檢:尤其“三高”人群和有家族史的,定期查血壓、血糖、血脂,及早發(fā)現(xiàn)問題。

  預防中風,重在細節(jié)和堅持!最后,朱偉明給大家分享幾個小貼士:

  飲食:買菜時多選新鮮蔬菜水果;做菜少放鹽和油,用限鹽勺;用醋、檸檬汁、香料(蔥姜蒜、花椒)代替部分鹽提味;少吃咸菜、臘肉等加工食品;主食加點粗糧雜豆。

  運動:不用刻意追求高強度,每天累計快走30分鐘就很好(比如晚飯后散步、上班提前一站下車走走路)。看電視時站起來活動活動手腳。

  監(jiān)測:家里備個血壓計、血糖儀(糖尿病患者),定期測。記錄好數(shù)據(jù),復診時給醫(yī)生看。

  減壓:找到適合自己的放松方式,比如聽音樂、養(yǎng)花、下棋、和親友聊天。遇事別鉆牛角尖,深呼吸10秒,避免情緒激動。

  惠州日報記者李春鳳 通訊員張璐

編輯:洪東晗